バゲットにガーリックマヨネーズを付けて、 トーストしました。 元気が欲しいときはニンニクを使ったメニューにします。 気温の変動がある時期なので、 体調管理をしっかりと。

チキンのグリル、焼きズッキーニ、焼きシシトウ、うずら玉子、ちくわ、ミックスビーンズのチリソース和え。 動物性のタンパク質だけでなく、 植物性のタンパク質も取るようにしています。 今日は、ミックスビーンズをスイートチリソースで和えました。 タイ…