レタス、豚の生姜焼き、かぼちゃ煮。

焼きインゲン、カイワレ、ハンバーグ、かぼちゃ煮、きゅうりちくわ。

水菜、カニかまぼこ、牛と鶏の焼肉、ポテトサラダ。

鯖の塩焼き、きゅうり、レタス、カニカマ、玉子焼き、かぼちゃ煮。

ピーマンと牛肉の甘辛炒め、水菜、かぼちゃ煮、焼きズッキーニ。

トマトを使った豚の生姜焼き

ハンバーグと焼きしめじのお弁当。

豚の生姜焼き、かぼちゃのクミン炒め、マカロニサラダ。

野菜炒め、茄子の焼き浸し、きゅうり、かぼちゃ煮。

舞茸と豚肉の焼き肉、水菜、出し巻き玉子、茄子の焼き浸し。

鶏レバーの照り焼き、水菜、出し巻き卵、ジャガイモのクミン炒め。

塩豚のソテー、茄子の味噌炒め、ピーマンのポン酢びたし、エノキの塩焼き。

小松菜としめじの豚肉炒め、ちくわチーズ巻き（パスタで閉じると全部食べられます）、ピーマンのポン酢びたし。

豚と茄子のポン酢炒め、人参のナムル、茄子の味噌炒め、ピーマンのツナマヨ詰め。

キャベツともやしの豚野菜炒め、茄子の焼き浸し、しめじのおかか醤油和え、人参のナムル。

再会キャッチボール [ 山本甲士 ]価格：668円（税込、送料無料) (2016/8/8時点) 「再会キャッチボール」 山本甲士 小学館文庫 今まで一度も会ったことのなかった元俳優の実の父親からのオファーで、フリーライターの主人公は記事を書くことになった。 父親と…

千切りキャベツ、豚焼肉、塩焼きポテト、キュウリとマカロニのサラダ。

牛焼肉、キャベツ、水菜の塩もみ、だし巻き。

鶏挽き肉のハンバーグ（みじん切りの人参と生姜入り）、モヤシのソース炒め、エノキの素揚げ。エノキの素揚げはまるでスルメのようで、噛めば噛むほど味が出てきます。揚げ焼きにすることで油を控えてローカロリーにしています。日本酒や焼酎、ビールにも合…

第98回全国高校野球選手権大会。今年もまた、この季節がやってきました。 ただでさえ暑い夏が、もっともっと熱くなりますね。 私の必需品のこの本を今年も入手し、応援に備えています。 今年の代表校のデータだけでなく、地方大会の記録、これまでの甲子園大…

豚焼肉、レタス、ジャガイモのクミン炒め、砂ズリの甘辛炒め。

ハンバーグ、きんぴらごぼう、千切りキャベツ、ゆで卵。