精神を安定させる、不眠改善、冷え改善、めまいの改善、貧血改善、婦人病改善、など多くの効用があるといわれている食材です。近くの100均で乾燥なつめが売っていたので、甘露煮を作ってみました。 かんそうなつめ90g（2袋分）を水350gで25分ほど弱火で煮ま…

焼き鮭、ナスの味噌炒め、鶏レバーの照り焼き、スパゲティ。