好きなものを好きな理由

キムチ鍋のシメの雑炊にチーズをたっぷりと入れて、
ホクホクと大満足に浸ったコブタです😃こんにちは。

好みがはっきりとしていて、
いつでも自分が好きと思えるものを選択できたら幸せですね。

私はなんとなくで選んでしまうことも多いです。

あなたはどうですか？

自分の好み、嬉しいと思えること、楽しいと思えること、喜びを感じられるもの。

それをちゃんとわかっていて選んでいけたらなら、幸せ上級者。

人生は、自分が好きだと思うものを探す冒険だと教えてくれた人がいました。
何かの本で読んだんだったか、実際に聞いたんだったか😅

自分の好みってなんだろう？

嬉しいと思う時ってどんな時？

楽しいと思うのは？

人それぞれ好みの傾向ってあるでしょうね。
でも、自分にどんな好みの傾向があるかってあまり考えてこなかったなぁ。

なんとなく、っていうことが多かった。

時々考えてみるのも面白いかもしれません。

お店で買い物をする時、
例えばコンビニとかで飲み物などを買うとき、

なんでこれを選んだんだろう？
どこが好みなんだろう？

これと似たものも好きかな？

いつもだとしんどくなっちゃうけど、
たまにね。

これのどういうところに惹かれたんだろう？

そうして自分データを集めて、
自分を喜ばす人生を選んでいくの、楽しいよきっと。

今回はこの辺で、またね👋

あなたの時間の流れ、どっち向き？

こんにちは😃コブタです。

雲を眺める趣味を持つようになってから数日ですが、
ちょっぴり、視力が回復しました👀
雲を眺める趣味、オススメです。

さて、
時間の流れ。

あなたの時間の流れはどっち向きでしょうか？

過去　→ 現在　→ 未来

でしょうか？

楽しい思い出、何度思い返しても嬉しいあの瞬間。

いいですよね。

幸せな瞬間は何度でも思い出して浸るのがいいですよ。

楽しい。

でももし、
ネガティブな過去に意識が向いてしまう場合。

時間の流れを変えてみるのも一つの手ですよ。

未来　→ 現在　→ 過去

この流れ。

未来　→ 現在　→ 過去

どう言うことかと説明すると、

ちょっと先の未来、

例えば「ラーメンを食べよう」と考える

ラーメンを食べるという現在

それが過去になっていく。

（未来）ラーメンを食べると考える
　↓
（現在）実際にラーメンを準備して食べる
　↓
（過去）その出来事が過去になっていく

他の例だと、

ちょっと先の未来について考える、

(未来)散歩に行こうと考える
　↓
(現在)実際に散歩に出かける
　↓
(過去)それが過去になっていく

未来　→ 現在　→ 過去

この流れを意識するようになると、

過去の出来事に意識が向かうのを和らげます。

未来に意識が向くから。

ちょっと先の未来。
何します？

何が楽しい？
何が嬉しい？

未来を先取り。

ワクワクしませんか？

今回はこの辺で、またね👋

飯テロというわけではありません

「酸っぱい梅干し」

「タレが香ばしく焼けたうなぎの蒲焼き」
「焼き鳥」「焼き肉」

「ホクホクの焼き芋」

「出汁が美味しいそば」「うどん」「親子丼」

「塩むすび」

この頃グルメ小説を読んでいるとお腹が空く描写に出くわして、
読む手を止めて何か食べないと読んでいられないという
そんな楽しい読書を満喫中のコブタです😃こんにちは。

読んでるだけで唾液が口にジュワッと。

今日のブログは飯テロというわけではありません。

読んでくださっている方の消化のお手伝いです。

唾液には消化酵素が含まれているので、
唾液が多いと消化を助けます。

気温が下がって、食べ物が美味しく感じられるこの季節、
胃腸を壊しやすいんだそうですよ。

なので、
この文章を読んでくださっている方の消化をお助けというわけです。

さて、
食事。

食べ過ぎてしまう。

あるいは、

あまり食べれない。

どちらの方もいらっしゃるでしょう。

健康のためとはいえ
無理にダイエットしようとしたり、
無理に食べようとしたりしないで。

まずは言葉から始めましょう。

「いただきます」よりも、

「自分の健康に丁度いい食事をいただきます」

と前置きをちょっと付け足してみてください。

無理しないで、

ゆっくり

自然に、

自分に丁度いい量、

必要な栄養素、

それを受け入れられるようになってきます。

「頑張ってダイエット」
「頑張って食べる」

ではなく、

自然に健康にいい食事が取れるようになるのを感じる。

無理はしないで。

今回はこの辺で、またね👋

手を温める。手湯

こんにちは😃コブタです。

気温の変化で体調崩したりしていませんか？

さて、
足湯ってよく聞きますが、
手をお湯で温めるのは手湯でいいのでしょうか？
きっといいでしょうね😊

足湯がなかなか出来ない時、
例えば外出している時とか
靴下脱ぐのが面倒な時など
手をお湯で温めるの、良いですよ。

手の血流が良くなると、
心がホッとします。

カイロがあればそれを使ったり、

自販機とかコンビニなどで、温かい飲み物を買って、
少し両手を温める感じで持つ。

ホッとすることを意識して手を温める。
これがポイントです。

寒いからなんとなくではなくてね。

心を温める気で手を温める。

気持ちも大事。

今回は以上です、またね👋

自分のこと、後回しにしてない？

こんにちは😃コブタです。

洗濯物を全部干し終わった後に、
靴下の片方だけを洗い忘れていることに気付いて
ちょっとだけションボリしています。

ま、いっか。

さて、
秋が少しずつ深まるにつれて、金木犀の香りをそこかしこに感じるようになってきました。

コロンや、ルームフレグランスでも金木犀の香りは人気ですね。

でも、
今日の私はレモン🍋の香りを欲したんです。

季節的に考えると、レモン🍋は夏のイメージがありますね。
暑い夏にスッキリする気分を味わいたくて付ける香りの印象があります。

でも、今日の私が欲した香りはレモン🍋。

ところで
自分の気持ち、大切にしてますか？
後回しにしちゃってませんか？

周りがこうだから、
一般的にはこうだから。

もちろんそれが必要な場面もあるでしょう。

でも、
自分の感覚もちゃんと意識してくださいね。

自分の好みは？

今求めていることは？

ワガママかな？って思っても、
それが誰かを傷つけるんじゃないなら、いいんじゃない？

今あなたが楽しいと思うことはなんですか？

今あなたを喜ばせるものはなんですか？

人と違っていい。
人と同じでもいい。

今の自分の気分。
しっかり感じ取ってくださいね😊

今回はこの辺で、またね👋

手のひらをゆっくり開く

こんにちは😃コブタです。

今朝もハンドドリップでコーヒーを淹れて、
香りと味を楽しみました。

ドリップしている間は集中して無心になれるので、
そんな時間を持てる嬉しさを満喫しました。

さて、
手のひら。

スマホやタブレットを使うことが増えて、
いつの間にか手のひらが凝っていることがあります。

なんとなく凝ってる感じはあったけど、
特に気にも留めずにそのままにしてしまってました。

ゆっくり手を開いてみてください。
特に利き手の親指、付け根辺りが凝っていませんか？

この辺りが凝ると、首や肩にも影響があるそうです。

ゆっくり
グー、パー、グー、パー。

この、
グー、パー。

落ち込んだとき、
イライラした時、
モヤモヤした時、
なんかにもいいですよ。

気をそらすことができるから。

ネガティブな時に気をそらすのは、
ちょっとで効果があります。

30秒でも、1分でも。

一瞬気をそらせたらそれだけで気分が全然違います。

よかったら試してみてくださいね。

今回はこの辺で、またね👋。

最近ハマっている小説のジャンルは？

こんにちは😃コブタです。

「自分が出かけるときはたいてい晴れる」と自分に言い聞かせて随分経ちますが、
今日も朝から雨なのに、さっき私が外に出ている間だけ雨が止んでました。

帰宅したらまた降り出したという不思議。

暗示が効いていますね。(“暗示”なのか…😅)

最近ハマっている小説ジャンルについて。

それは「グルメ小説」です。

美味しそうなお料理とほっこりするお話。

お料理小説かな？と思って読み始めても
あまりお料理描写がなかったり、

ほっこりしたお話ではなかったりと、

色々と読みながら好みに合う作品を探し中です。

また、楽しい趣味を作っちゃいました😃

今回はこの辺で、またね👋。

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